黑豆在所有豆类中营养价值名列前茅，其富含的花青素、维生素和锌、铜、镁等微量元素，对产后妈妈尤为珍贵。黑豆能抗老化、加速代谢、消除水肿，并促进乳汁分泌，帮助缓解产后腰酸背痛。生产过程耗费大量精力，黑豆补肾养骨，助力恢复。
作为养生饮品，黑豆茶深受妈妈们的喜爱，它滋补脾肾肝脏，改善小便频密、头晕、视物昏暗、早白发、腿抽筋和腰痛问题。更年期女性饮用黑豆炒米茶，能缓解因缺乏雌激素引起的盗汗和睡眠问题。