哺乳期間能否喝藥膳湯？產後進補與餵哺安全的7個實用判斷原則

10月1日

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剛生完寶寶，家人端來一碗熱騰騰的藥膳湯，月子媽媽最常問的不是「好不好喝」，而是「寶寶正在吃奶，我可以喝嗎？」哺乳期間能否喝藥膳湯，答案不是簡單的可以或不可以。湯裡放了甚麼、產後正處於哪個恢復階段、媽媽與寶寶當下的身體反應，才是決定能否安心飲用的關鍵。

傳統坐月重視溫補與循序漸進，但哺乳期的進補不宜一味求濃、求快。媽媽需要修復氣血、補充體力，也要顧及乳汁分泌與寶寶的腸胃適應。選對配方，一碗湯可以是暖身、補水和補充蛋白質的一餐；選錯了，卻可能令自己燥熱不適，或讓原本腸胃敏感的寶寶出現較多脹氣、煩躁或排便改變。

哺乳期間能否喝藥膳湯？先看3件事

第一，先分清楚這是「食材煲湯」還是「藥性較強的方劑」。以瘦肉、雞、魚、蛋、紅棗、淮山、蓮子、黑豆、栗子等日常食材為主，配合少量性質平和的藥材，通常較容易納入產後膳食。相反，若湯中有多種藥材、味道濃苦，或標示為活血、攻下、利水、強力通乳的配方，就不應只憑別人的月子經驗決定。

第二，留意產後階段。產後最初數天，尤其惡露未清、傷口仍疼痛或剖腹產仍在復原時，飲食重點是溫和、易消化和足夠營養，不適合急於大補。到了身體較穩定、排便與食慾正常、傷口復原進展良好時，才可按體質慢慢加入調補湯品。順產和剖腹產的復原節奏不同，同一款湯也未必適合同一日開始喝。

第三，看媽媽和寶寶的反應。媽媽喝湯後若感到口乾口苦、便秘、胃脹、睡不好、皮膚出疹，可能表示湯品偏燥熱或不合適。寶寶則可留意是否突然特別煩躁、腹脹、吐奶增加、排便模式明顯改變或出現皮疹。單一次狀況未必一定由湯引起，但若每次飲用後均有相似反應，便應先停用並記錄配方，向醫護人員或註冊中醫師查詢。

不是所有「補湯」都等於幫助追奶

不少媽媽以為湯越濃、藥材越多，奶量便會越好。其實，乳汁供應主要受有效且頻密的餵哺或擠奶、媽媽攝取足夠熱量和水分、休息情況，以及乳房排空程度影響。湯水可協助補充液體與營養，卻不能取代正確的餵哺節奏和通乳支援。

若奶量不足，先檢視寶寶含乳姿勢、餵哺次數、擠奶頻率及乳房是否有硬塊或疼痛，往往比急喝催奶藥湯更實際。乳房紅、腫、熱、痛，伴隨發燒或發冷時，更不應自行以濃補處理，應盡快求醫。真正適合哺乳媽媽的湯品，應是幫助恢復食慾、補充蛋白質與水分，而不是令身體負擔更重。

較常見、但仍要按體質調整的材料

日常月子湯可考慮以雞肉、瘦肉、魚類、豆類、淮山、紅棗、杞子、蓮子、百合或陳皮等配搭，但「常見」不代表人人適合。例如口乾、便秘、喉嚨痛、長暗瘡的媽媽，未必適宜連日使用偏溫燥的材料；容易腹瀉、胃口差或產後出汗多的媽媽，配方和份量也需要調整。

薑是港式坐月飲食中常見的材料，但哺乳期亦不必每餐大量加入。適量薑片煲湯可增添暖胃風味，若媽媽本身胃酸倒流、口腔潰瘍、嚴重便秘或感到燥熱，便宜減量。酒釀、米酒或烈酒入饌同樣要謹慎，即使長時間烹煮也未必完全沒有酒精殘留；餵哺期間以不加酒的湯品更容易掌握。

這些情況，不宜自行喝藥膳湯

正在服用處方藥、抗凝血藥、降血壓藥、抗憂鬱藥或中西藥並用的媽媽，選藥膳前應先問醫生或藥劑師。部分藥材可能影響藥物代謝、血壓、血糖或凝血功能，不能因為是天然材料便當作一定安全。

人參、麻黃、大黃、蘆薈，以及藥性明顯、用量難以掌握的複方材料，都不適合作為哺乳期自行長期飲用的「補湯」。有些材料可能令媽媽心悸、失眠、腹瀉，亦可能經乳汁令寶寶較難安睡或腸胃不舒服。若家人從海外帶來散裝藥材，成分、保存方式與農藥或重金屬風險也未必清楚，更應避免隨意混搭。

寶寶若是早產、低出生體重、有黃疸、蠶豆症、肝腎問題、嚴重濕疹或正在服藥，媽媽的飲食安排應更保守。這不是要媽媽只能吃白粥，而是把每一項新增的藥膳材料視作需要觀察的變因，一次不要加入太多新材料。

哺乳期喝藥膳湯的安心做法

最穩妥的做法，是從清淡、單純、食材來源清楚的湯品開始。第一次嘗試新配方時，可在白天喝半碗至一碗，不要空腹，也不要連續幾天大量飲用。接著觀察自己與寶寶二十四至四十八小時的反應，沒有不適才按需要調整。

湯品應與正餐配合，而非用一大鍋濃湯取代吃飯。產後修復需要足夠的蛋白質、全穀類、蔬菜、水果、鈣質和鐵質，只有湯水而缺少固體食物，反而未必能滿足媽媽的能量需要。烹調時也宜少油、少鹽、少糖，肉類與藥材要徹底煮熟，喝不完的湯應盡快冷藏，翻熱時煮滾後才食用。

對於忙於照顧初生寶寶、又沒有長輩每天煲湯的家庭，分階段安排月子餐會更容易執行。專業的月子餐不只是每日換一款「補湯」，而是依順產或剖腹產、惡露與傷口情況、食慾、排便和泌乳需要，調整湯水濃淡與食材配搭。MoonyMama 以香港陪月調理理念安排每日新鮮製作的月子餐，亦可配合註冊女中醫師諮詢，讓進補回到適合媽媽身體狀況的節奏。