从无长辈支援坐月案例看见，产后最难的不是一歺汤水，而是休息、喂哺、伤口照护与家务同时涌来。给多伦多新手家庭一份可执行的30天安排，从分阶段月子歺、家务分工、夜间支援到求助时机，让妈妈安心恢复，不必独自硬撑，也让伴侣知道每天可以怎样帮忙。亦为没有家人可轮班的移民家庭，预先留出体力与照护预算，把月子过得更踏实些一点从容。