四周阶段食物配合

妈妈需要了解自己产后状况
月子歺合适汤水食物配合身体四周不同阶段

坐月子是妇女生产后的重要阶段，一般从分娩到恢复正常体能约需1-4周，而产后一个月内的调补，对身体的恢复最为重要，可影响一生的健康；所以恰当的调补对产后保健及预防疾病具有重要意义。

「月子妈妈」按照开刀或顺产，采用循序渐进的方式，以每周调理重点和个人体质搭配传统中药材精炖汤品分为四阶段调补：

生产后的第一星期，妈妈刚经历分娩，身体仍处于初期恢复阶段，因此饮食不宜急于浓补。

这个阶段以清淡、温和及容易消化为主要方向，配合传统产后食疗概念，选用较温和的食材及汤水，让妈妈补充水分与营养，同时照顾产后胃口及消化需要。

MoonyMama亦会因应顺产或剖腹产的不同恢复情况调整歺单，让产后调养有一个舒适而循序渐进的开始。

调养重点：
温和调理｜健脾养胃｜补充水分｜恢复元气

踏入第二星期，随着身体逐步适应产后生活，调养方向亦可以慢慢由清淡转向较具营养的食疗配搭。

这个阶段着重补充气血及恢复体力，同时继续照顾脾胃。MoonyMama会逐步加入适合产后调养的肉类、滋养食材及传统汤水，让妈妈从日常膳食中摄取充足蛋白质及不同营养。

对正在母乳喂哺的妈妈，我们亦可按照个人需要调整部分汤水及歺单配搭。

调养重点：
健脾滋养｜补充营养

产后约半个月后，妈妈的活动量逐渐增加，加上每天照顾及抱起宝宝，身体需要更多营养及体力支持。

第三阶段的膳食会在前两星期的基础上进一步增加滋养程度，加入不同传统中式食疗材料、优质蛋白质及滋养汤水，以补气养身、强健体力及日常调养为主要方向。

这个阶段亦是为产后后期较深入滋养作准备的重要过渡期。

调养重点：
温补滋养｜腰肾调养｜巩固体力

进入第四星期，妈妈的身体一般已逐步进入较稳定的恢复阶段，可按个人体质及恢复情况，适量增加较滋补或温补的食材。

MoonyMama会安排更丰富的肉类、传统滋养食材及炖汤，为身体补充蛋白质、铁质及其他日常所需营养，帮助妈妈恢复体力及精神。

这亦是整个30天坐月调养的重要收结阶段，让妈妈从初期的温和调理，逐步过渡至完整滋养。

调养重点：
滋养强身｜补充营养｜恢复体力｜巩固调养

「月子妈妈」每天提供早、午、下午茶及晚歺多道不同菜肴及养生炖品汤水；除此之外，每天还包含「沐浴艾姜包」一份，有利于产后驱风驱寒及行气活血等作用。客人亦可要求额外滋补药材炖品、增奶或减奶汤水、鸡酒及姜醋达到更佳效果。