哺乳期间能否喝药膳汤？产后进补与喂哺安全的7个实用判断原则

10月1日

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刚生完宝宝，家人端来一碗热腾腾的药膳汤，月子妈妈最常问的不是「好不好喝」，而是「宝宝正在吃奶，我可以喝吗？」哺乳期间能否喝药膳汤，答案不是简单的可以或不可以。汤里放了甚么、产后正处于哪个恢复阶段、妈妈与宝宝当下的身体反应，才是决定能否安心饮用的关键。

传统坐月重视温补与循序渐进，但哺乳期的进补不宜一味求浓、求快。妈妈需要修复气血、补充体力，也要顾及乳汁分泌与宝宝的肠胃适应。选对配方，一碗汤可以是暖身、补水和补充蛋白质的一歺；选错了，却可能令自己燥热不适，或让原本肠胃敏感的宝宝出现较多胀气、烦躁或排便改变。

哺乳期间能否喝药膳汤？先看3件事

第一，先分清楚这是「食材煲汤」还是「药性较强的方剂」。以瘦肉、鸡、鱼、蛋、红枣、淮山、莲子、黑豆、栗子等日常食材为主，配合少量性质平和的药材，通常较容易纳入产后膳食。相反，若汤中有多种药材、味道浓苦，或标示为活血、攻下、利水、强力通乳的配方，就不应只凭别人的月子经验决定。

第二，留意产后阶段。产后最初数天，尤其恶露未清、伤口仍疼痛或剖腹产仍在复原时，饮食重点是温和、易消化和足够营养，不适合急于大补。到了身体较稳定、排便与食欲正常、伤口复原进展良好时，才可按体质慢慢加入调补汤品。顺产和剖腹产的复原节奏不同，同一款汤也未必适合同一日开始喝。

第三，看妈妈和宝宝的反应。妈妈喝汤后若感到口干口苦、便秘、胃胀、睡不好、皮肤出疹，可能表示汤品偏燥热或不合适。宝宝则可留意是否突然特别烦躁、腹胀、吐奶增加、排便模式明显改变或出现皮疹。单一次状况未必一定由汤引起，但若每次饮用后均有相似反应，便应先停用并记录配方，向医护人员或注册中医师查询。

不是所有「补汤」都等于帮助追奶

不少妈妈以为汤越浓、药材越多，奶量便会越好。其实，乳汁供应主要受有效且频密的喂哺或挤奶、妈妈摄取足够热量和水分、休息情况，以及乳房排空程度影响。汤水可协助补充液体与营养，却不能取代正确的喂哺节奏和通乳支援。

若奶量不足，先检视宝宝含乳姿势、喂哺次数、挤奶频率及乳房是否有硬块或疼痛，往往比急喝催奶药汤更实际。乳房红、肿、热、痛，伴随发烧或发冷时，更不应自行以浓补处理，应尽快求医。真正适合哺乳妈妈的汤品，应是帮助恢复食欲、补充蛋白质与水分，而不是令身体负担更重。

较常见、但仍要按体质调整的材料

日常月子汤可考虑以鸡肉、瘦肉、鱼类、豆类、淮山、红枣、杞子、莲子、百合或陈皮等配搭，但「常见」不代表人人适合。例如口干、便秘、喉咙痛、长暗疮的妈妈，未必适宜连日使用偏温燥的材料；容易腹泻、胃口差或产后出汗多的妈妈，配方和份量也需要调整。

姜是港式坐月饮食中常见的材料，但哺乳期亦不必每歺大量加入。适量姜片煲汤可增添暖胃风味，若妈妈本身胃酸倒流、口腔溃疡、严重便秘或感到燥热，便宜减量。酒酿、米酒或烈酒入馔同样要谨慎，即使长时间烹煮也未必完全没有酒精残留；喂哺期间以不加酒的汤品更容易掌握。

这些情况，不宜自行喝药膳汤

正在服用处方药、抗凝血药、降血压药、抗忧郁药或中西药并用的妈妈，选药膳前应先问医生或药剂师。部分药材可能影响药物代谢、血压、血糖或凝血功能，不能因为是天然材料便当作一定安全。

人参、麻黄、大黄、芦荟，以及药性明显、用量难以掌握的复方材料，都不适合作为哺乳期自行长期饮用的「补汤」。有些材料可能令妈妈心悸、失眠、腹泻，亦可能经乳汁令宝宝较难安睡或肠胃不舒服。若家人从海外带来散装药材，成分、保存方式与农药或重金属风险也未必清楚，更应避免随意混搭。

宝宝若是早产、低出生体重、有黄疸、蚕豆症、肝肾问题、严重湿疹或正在服药，妈妈的饮食安排应更保守。这不是要妈妈只能吃白粥，而是把每一项新增的药膳材料视作需要观察的变因，一次不要加入太多新材料。

哺乳期喝药膳汤的安心做法

最稳妥的做法，是从清淡、单纯、食材来源清楚的汤品开始。第一次尝试新配方时，可在白天喝半碗至一碗，不要空腹，也不要连续几天大量饮用。接着观察自己与宝宝二十四至四十八小时的反应，没有不适才按需要调整。

汤品应与正歺配合，而非用一大锅浓汤取代吃饭。产后修复需要足够的蛋白质、全谷类、蔬菜、水果、钙质和铁质，只有汤水而缺少固体食物，反而未必能满足妈妈的能量需要。烹调时也宜少油、少盐、少糖，肉类与药材要彻底煮熟，喝不完的汤应尽快冷藏，翻热时煮滚后才食用。

对于忙于照顾初生宝宝、又没有长辈每天煲汤的家庭，分阶段安排月子歺会更容易执行。专业的月子歺不只是每日换一款「补汤」，而是依顺产或剖腹产、恶露与伤口情况、食欲、排便和泌乳需要，调整汤水浓淡与食材配搭。MoonyMama 以香港陪月调理理念安排每日新鲜制作的月子歺，亦可配合注册女中医师咨询，让进补回到适合妈妈身体状况的节奏。